Сегодня я расскажу о дыхании. Его видах и технике.
Мы дышим воздухом. Часто он весьма загрязнён и не приносит нам необходимого удовлетворения. От чего тело и дух человека надрываются. Но не всё так страшно, как кажется на первый взгляд. Привести себя в порядок можно с помощью использования разных техник дыхания.
Техники дыхания, сами по себе, невозможны без плавного сочетания их с точными выверенными движениями и самое главное — внутренним душевным настроем.
Видео:
Фильм расскажет как различные боевые искусства рекомендуют правильно потреблять кислород и благодаря этому победить своего соперника.
Дыхание процесс бессознательный и вспоминаем мы о нём только тогда, когда начинаем задыхаться. А между тем именно вдох, — первое, что мы делаем в этой жизни. Собственно как и последнее. Кашель, насморк и другие жизненные неурядицы не дают нам спокойно наслаждаться кислородом: начинает болеть голова, в душных помещениях теряется ясность сознания. Тогда-то и приходит понимание того, как это — хорошо дышать.
Учиться дышать, занятие, как минимум, странное, но весьма необходимое. В этом люди в белых халатах солидарны с людьми в белых кимоно.
Как утверждает заслуженный тренер России по боксу Валерий Смоляков, дыхание «это окислительный процесс» и потому «дышать надо всеми дырками, какими возможно». Мышцы не будут работать если их не снабжать кислородом. Часто в процессе тренировок, как и при проведении соревнований у спортсменов возникает кислородное голодание тканей и как следствие — усталость. Поэтому одно из основных качеств для боксёра и не только — выносливость. Слава богу для этого придумано множество упражнений. Дышать нужно свободно и произвольно. И не думать о том, на выдохе или на вдохе производится удар.
Теперь о дыхании в йоге. В йоге используется полное дыхание, когда задействуется нижняя, средняя и верхняя части тела. Есть капалапхати — дыхание животом. Есть пхастрика — полное дыхание.
По утверждению мастера каратэ Бориса Глушенкова, человек дышит правильно с самого рождения — через пуповину животом. Основа каратэ — два типа дыхания: спокойное медленное дыхание животом и спортивное поверхностное с помощью диафрагмы. Замечательно, что в каратэ все удары делаются на выдохе.
Судья международной категории (каратэ) Виктор Фомин, говорит, что дыхание является основой вообще любого вида деятельности. И не только в боевых искусствах, а и, например, в пении, игре на духовых.
Как гласит древняя китайская пословица: дыхание — бог силы.
Смотрите этот фильм и Вы узнаете о многообразии дыхательной техники, задействованной в боевых искусствах.