<h1 class="wp-block-heading"></h1>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://xodoki.net/wp-content/uploads/2025/11/photo_2025-11-09_18-46-40.jpg"><img src="https://xodoki.net/wp-content/uploads/2025/11/photo_2025-11-09_18-46-40-1024x461.jpg" alt="" class="wp-image-10695"/></a></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Ингредиенты</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Гречка</li>



<li>Лук</li>



<li>Морковь</li>



<li>Яйцо</li>



<li>Помидор</li>



<li>Листья салата</li>



<li>Соль</li>



<li>Перец</li>



<li>Масло (для жарки)</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Оборудование</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Чугунная сковорода</li>



<li>Ложка</li>



<li>Нож</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Шаги</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Подготовка гречки</strong>: Промойте гречку под холодной водой. Затем отварите её до готовности в подсоленной воде. После варки откиньте на дуршлаг и дайте стечь.</li>



<li><strong>Обжарка овощей</strong>: На сковороде нагрейте немного масла. Добавьте нарезанный полукольцами лук и обжаривайте до прозрачности. Затем добавьте натертую морковь и продолжайте жарить ещё 2-3 минуты, пока она не станет мягкой.</li>



<li><strong>Сборка запеканки</strong>: В сковороде с овощами равномерно распределите отваренную гречку. Слегка прижмите, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.</li>



<li><strong>Добавление яйца</strong>: В центре гречневой смеси сделайте небольшое углубление и разбейте туда яйцо. Накройте сковороду крышкой и готовьте на среднем огне до тех пор, пока яйцо не схватится (примерно 5-7 минут).</li>



<li><strong>Финальная отделка</strong>: Когда яйцо готово, снимите сковороду с огня. Украсить запеканку дольками свежего помидора и листьями салата.</li>



<li><strong>Подача</strong>: Подавайте запеканку прямо в сковороде, нарезав на порции. Это придаст блюду неформальный и уютный вид.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Советы</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Для разнообразия можно добавить другие овощи, которые есть под рукой.</li>



<li>Используйте различные специи для усиления вкуса: куркуму, паприку или чеснок.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Питательная ценность (на порцию)</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Калории: 250</li>



<li>Белки: 10 г</li>



<li>Жиры: 12 г</li>



<li>Углеводы: 30 г</li>
</ul>



<p>Это блюдо сочетает в себе простоту приготовления и удивительный вкус, что делает его отличным вариантом для завтрака или легкого ужина.</p>

Подготовка к самому большому празднику в истории СШААмерика уже предвкушает грандиозное событие: 4 июля 2026…
Новый этап в судоходстве: Великобритания ведет за собой глобальные изменения Мировое судоходство стоит на пороге…
Как Steam стал доминирующим игроком на рынке цифровых игровых платформ, и почему его создатель до…
В современном мире образование и профессиональная реализация тесно переплетены. Однако система, при которой студент должен…
В мире, где каждый год выходят новые процессоры с умопомрачительными характеристиками, может показаться, что старые…
Ричард Глоссип провел более 20 лет в камере смертников в США, ожидая исполнения приговора за…