<h1 class="wp-block-heading"></h1>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://xodoki.net/wp-content/uploads/2025/11/photo_2025-11-09_18-46-40.jpg"><img src="https://xodoki.net/wp-content/uploads/2025/11/photo_2025-11-09_18-46-40-1024x461.jpg" alt="" class="wp-image-10695"/></a></figure>



<h2 class="wp-block-heading">Ингредиенты</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Гречка</li>



<li>Лук</li>



<li>Морковь</li>



<li>Яйцо</li>



<li>Помидор</li>



<li>Листья салата</li>



<li>Соль</li>



<li>Перец</li>



<li>Масло (для жарки)</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Оборудование</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Чугунная сковорода</li>



<li>Ложка</li>



<li>Нож</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Шаги</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>Подготовка гречки</strong>: Промойте гречку под холодной водой. Затем отварите её до готовности в подсоленной воде. После варки откиньте на дуршлаг и дайте стечь.</li>



<li><strong>Обжарка овощей</strong>: На сковороде нагрейте немного масла. Добавьте нарезанный полукольцами лук и обжаривайте до прозрачности. Затем добавьте натертую морковь и продолжайте жарить ещё 2-3 минуты, пока она не станет мягкой.</li>



<li><strong>Сборка запеканки</strong>: В сковороде с овощами равномерно распределите отваренную гречку. Слегка прижмите, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.</li>



<li><strong>Добавление яйца</strong>: В центре гречневой смеси сделайте небольшое углубление и разбейте туда яйцо. Накройте сковороду крышкой и готовьте на среднем огне до тех пор, пока яйцо не схватится (примерно 5-7 минут).</li>



<li><strong>Финальная отделка</strong>: Когда яйцо готово, снимите сковороду с огня. Украсить запеканку дольками свежего помидора и листьями салата.</li>



<li><strong>Подача</strong>: Подавайте запеканку прямо в сковороде, нарезав на порции. Это придаст блюду неформальный и уютный вид.</li>
</ol>



<h2 class="wp-block-heading">Советы</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Для разнообразия можно добавить другие овощи, которые есть под рукой.</li>



<li>Используйте различные специи для усиления вкуса: куркуму, паприку или чеснок.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">Питательная ценность (на порцию)</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>Калории: 250</li>



<li>Белки: 10 г</li>



<li>Жиры: 12 г</li>



<li>Углеводы: 30 г</li>
</ul>



<p>Это блюдо сочетает в себе простоту приготовления и удивительный вкус, что делает его отличным вариантом для завтрака или легкого ужина.</p>

В глухих лесах Тихоокеанского Северо-Запада США, где туманные долины перемежаются с густыми хвойными лесами, уже…
В мире, где искусственный интеллект стремительно меняет нашу реальность, одна из ключевых фигур в этой…
В последнее время игровая индустрия переживает не лучшие времена. Финансовые трудности, неудачные проекты и изменения…
Пожар в жилом доме на окраине Гонконга, произошедший в начале сентября 2023 года, стал одной…
В небольшом городе Палм-Бич, штат Флорида, произошел инцидент, который вновь заставил общественность задуматься о безопасности…
В мире технологий, где инновации и этические дилеммы переплетаются в сложном танце, недавний судебный процесс…